５月１３日（土）に 陰ヨガ、パワーヨガが開講しました。
陰ヨガは、５分間同じ姿勢を保ちます。
ジンジンと体に来ますが、それを通りこすと心地よくなってくるのがわかります。
体のかたい方も補助道具を使うので無理なく行うことが出来ます。
体の深部の緊張がほぐれるので疲れが解消され
終わった後は体の目が覚めた感じです！
パワーヨガは、いくつかのポーズを繰り返し行います。
流れるように動いていくので 全身を使うことができ 気持ち良い汗を流すことが出来ました。
「伊那に生きる、ここで暮らし続ける」文・K