５月８日（月）体ほぐし改善体操が開講しました。
筋膜をはがすことを目的に
イボイボボールを使って体をなでたり
ポールを使って体を伸ばしてほぐして整えて
ボールを使って筋力を鍛えたりと
ゆったりとした時間の中で 激しく体を動かすわけではないけれど
じっくり汗をかき、終わってみたら体が柔らかくなったように感じました。
５０肩なのよ・・・と言ってた参加者が なんだか少し軽くなった気がする、と笑っていました。
ホッとして笑顔になる・・・そんな講座です。
体作りをここから始めてみませんか・・・。
ご参加をお待ちしています。
「伊那で生きる、ここで暮らし続ける」 文・T