３B体操とはボール、ベル、ベルターの３つの道具を使って行う健康体操です。
心身のリラックス、認知機能改善のための遊びの運動も取り入れながら、体に無理なく運動が苦手な方でも大丈夫！
音楽に合わせて行う体操なので子どもからご年配の方まで誰でも楽しめる内容となっています。
【ベル】
クッションを利用して軽やかな呼吸運動や筋肉運動を行ない 、その軽さを利用して全身運動を誘導します。
【ベルター】
筋肉の柔軟性に合わせ、ベルターの適度な伸び縮みを利用し、関節の可動域をひろげ、 全身を整えます。
【ボール】
まるみ、はずみ、ころがりを利用して脊椎に刺激を与え、内臓を強化します。
まだまだ各講座の新規会員募集を行っております。
既に定員に達した講座もありますのでご興味のある方は下記よりお問い合わせ下さい！