１０月８日（土）西箕輪公民館にてＰＭ３：３０～陰ヨガ、ＰＭ４：１５～パワーヨガ行われました。
お尻の外側をじんわり伸ばすポーズは胆のうの経絡とつながっているそうです。
次は腿の内側を伸ばすポーズです。
腿の内側は、脾臓・胃・消化器系です。
陰ヨガは、重力と時間が解決するので、自分の力で伸ばしていくのではなく任せていく・・・
どこか頑張ったり無理をして伸ばす必要はない・・・じわじわと自分の身体を感じられる時間でした。
ブロックやタオルなどの補助道具を使うので、無理なく気持ちよく行うことが出来ます。
次はパワーヨガです。
こちらはビシバシと！！の先生の力強い声と共に 色々なポーズを行っていきます。
手の平全体で自分の身体を受けとめ次の動作に移っていきます。１つ１つの動きが力強く感じました。
「伊那に生きる ここで暮らし続ける」 文・Ｋ