すくすくプランのベビーマッサージ＆ビクス・ママストレッチ・引き締めアフタービクス・女性の為のビューティヨガ・マタニティビクス＆お産の話が開講しました。
ママのあったかい手の平でのマッサージ、寝返りの練習、後半は体を産前に戻すためのママの運動です。
今後は 赤ちゃんの発育発達にあわせて、また、離乳食のお話もしながら進んでいくそうです。
次は引き締めアフタービクスです。
歩き方で体のくせがわかるそうです。左右対称の動きをしながら体のくせを治し、緩んだ体を元に戻していくエクササイズです。
引き締めアフタービクスで汗をかいた後は、女性の為のビューティヨガです。
腹式呼吸、胸式呼吸二つを体験し、また腰回りを緩めながら段々に体をほぐしていきます。
最後は、マタニティビクス＆お産の話です。
どんな風に赤ちゃんが生まれてくるか・・・いいお産ができる事が目標です。
お産体験の話を聞いたあと、陣痛がきた時をイメージしながら呼吸の練習をしました。
盛り沢山のすくすくプランでした。
「伊那に生きる ここで暮らし続ける」文・ｋ