スクエアステップ講座

５月スクエアステップ講座がスタートしました！

スクエアステップは、転倒予防・認知機能向上をはじめ、成人の生活習慣病予防、子どもの身体機能の発達、あらゆる年齢層の体力づくり、またアスリートの競技力向上とコンディショニングにまで幅広く対応している専用マットを用いたステップ運動です。

まず先生による見本を見て、どのマスにどちらの足を置いていくのか覚えていきます。

最初は簡単なステップから始め、徐々に難易度をあげていきます。

簡単そうに見えるステップでも実際にやってみると難しく参加者の皆さんは「前、後ろ、左、、、」と言葉に出しながらステップを踏んでいきます。

運動をしながら頭もしっかり使い充実した１時間となりました。