今日のヨガ

本日は開講してから2回目の名小路先生の講座でした。

受講生の皆さんの出席率は非常に高く、表情も真剣そのもの！

本日は「シニアヨガ」と「アシュタンガヨガ」の二本立て。

 

 

アシュタンガヨガでは大切なウジャイの呼吸を先生が見本を見せてくださいました。

 

ヨガに大切なのは「呼吸」

 

外に向いている意識を自分の中へと誘導されながらウジャイの呼吸に入ると・・・

呼吸以外のものは静まり返り静けさの中から淡々とアーサが繰り返されました。

 

この静かな空間に興味がある方は是非体験にいらしてください。

10月からの後期会員を募集しています。

 

 

「日本の元気は地域から！地域の元気はあなたから！」