伊那市防災コミュニティセンター（伊那市西町5824-1） では、
今年も防災コミュニティセンター講座として、
フェイシャルヨガ
顔の筋肉を伸ばす、動かす事で表情を豊かなものに、そしてフェイスラインをより引き締める効果のあるフェイシャルヨガ。先生のご指導のもと、鏡を見ながらでの顔の運動に挑戦です。一見すぐに先生の見本の通りに出来そうな顔の動きも、実際にやってみると難しい・・・それが顔の筋肉のこわばっている部分の発見になるとのことで、参加者の皆様も驚きでした。
手話ダンス
手話ダンスの講座では童謡唱歌の世界観を手話とダンスを組み合わせた動きで表現していきます。今回は、「ふるさと」に合わせたダンスを皆さんで取り組んでおりました。手の動きである手話に、腕の振りや足の振りといった全身の動きが組み合わさる事で、より分かりやすく、そして表現にも豊かさが現れますね！
健康体操 ～筋力づくりとストレッチ～
毎年多くの申し込みのある健康体操。生活の動作に関わる筋肉の筋力強化を各種エクササイズより育てていきます。
日常生活を支える体幹部や四肢の筋力は年齢と共に衰えがでてくるなかで、思い通りに手が届かない、立ったり座ったりが難しくなる、まっすぐいい姿勢で立てなくなるなどの”違和感”につながるもの。そうした”違和感”が少しでも解消されるためのエクササイズにしっかりと取り組みます。参加者の皆さんも先生の講義を聴きながら黙々と実践に励み、しっかりとトレーニング。大変そうな場面もありましたが、終わった後は皆さん充実感を感じているようでした。
このほかにも講座は順次開講しております、今後も随時ブログにアップしていきます！
他、講座参加者の募集もしております。ご興味のある方はお気軽にお問合せ下さい。防災コミュニティセンター講座について詳しくはクラブパンフレット19ページをご覧下さい。